Voor het leren van theorie zeggen ze: 20min leren, 5minuten break, 5minuten voorbereiden op opnieuw 20min leren.
Eigenlijk het belangrijkste van deze sessies is de 5min voorbereiden op de volgende 20min knallen.
Misschien ken je de presentaties van TED? Daar hebben ze bewust gekozen voor 18minuten omdat mensen hun concentratie afneemt na langere sessies.
Het is zeker te trainen en ik durf ook te beweren dat ik zelf dankzij deze aanpak veel goede spelers in de eerste 2 legs heb verschalkt.
Meditatie klinkt heel zweverig, maar eigenlijk is het niet anders dan jezelf in de juiste "state" brengen. De state dat je vertrouwen hebt, energiek bent en alleen winst nog telt. Terwijl ik dit terug lees, klinkt het nog steeds zweverig.. Zelf ga ik altijd naar de wc toe vlak voor mijn wedstrijd en dan zorg ik dat ik mijn focus verleg van bierdrinken en vrouwen kijken, naar kansen pakken en mezelf pushen tot het maximale.
Dit kan wat raar voelen in het begin, maar hou het zeker even een maand vol en je gaat echt resultaat merken.
De beste manier om niet zover af te zwakken op een toernooi is idd niet te veel alcohol drinken, weg blijven van vet eten en ook wegblijven van koffie en snelle suikers als druivensuiker. Het voordeel van koffie en snelle suikers is dat je in korte tijd veel energie krijgt, maar het nadeel is idd dat je lichaam de suikers snel uit je bloed wil halen en je daarna extra vermoeid bent. Veel mensen doen dit in de ochtend 3x of 4x om daarna rond 12uur opgebrand te zijn.
Mijn tip voor lange concentratie is om juist zoveel mogelijk suikervrij te blijven.. Ik drink zelf bijv. spa rood en bier naast elkaar.
Enne.. mocht je echt heel gaar zijn en in de laatste rondes moeten presteren.. Dan werkt suiker en caffeine top! Je longterm batterij is dan alleen sneller leeg
Er zijn genoeg spelers die het anders doen.. en daar ook resultaten mee behalen. Zo heb ik zelf ook een toernooi gewonnen doordat een halve fles whiskey in m'n nek zat en ik me onverslaanbaar voelde. Ik geloof er alleen wel in dat, wanneer je serieus wilt darten, je een strategie met je voeding en contratie moet hebben om over langere tijd goed te presteren. Met studeren, darten, voetballen etc.